每天吃500mg维生素C，会不会过量？-通州区下尿路结石推荐专家

那是一个普通的周末，我像往常一样，在京东互联网医院上咨询我的老医生邹大夫。最近，我总是感觉嗓子不舒服，有时候还伴有轻微的咳嗽，于是我想问问邹大夫，是不是该吃点维生素C补充一下。

“你好，邹大夫，我最近嗓子有点不舒服，是不是该吃点维生素C？”我小心翼翼地问道。

“你好，你的症状听起来像是感冒或者嗓子发炎，偶尔吃点维生素C是可以的，但是不建议长期大量摄入。”邹大夫的回答让我有些意外。

“我买了500mg的维生素C，一天一粒可以吗？”我有些犹豫地问道。

“不建议补充那么多的，每天摄入100mg就足够了。维生素C吃多了容易尿路结石，你这是想改善什么问题呢？”邹大夫的语气里带着一丝责备。

我沉默了一会儿，心里有些忐忑。我承认，我之所以买那么多维生素C，是因为听说它可以帮助抵抗感冒，而且我总是担心自己的免疫力不够强。

“我想改善的是我的免疫力，还有，我最近工作压力很大，感觉身体有点吃不消。”我如实说道。

“长期大量摄入维生素C确实对身体不好，偶尔吃一点是可以的。但是，你的工作压力问题，可能需要从其他方面来解决。”邹大夫的建议让我有些迷茫。

“那我可以吃一段时间维生素C，然后停一段时间吗？”我问道。

“可以，但是不要长期依赖药物，应该从生活习惯和饮食上调整。”邹大夫的回答让我感到一丝安慰。

挂断电话后，我心情复杂。我意识到，我可能真的需要改变一下自己的生活方式了。我开始尝试调整作息，减少工作压力，同时适量补充维生素C。

几天后，我的嗓子不再发炎，咳嗽也消失了。我感到自己的身体似乎比以前好了很多。

这次的经历让我明白，健康没有小事，平日里我们真的要多注意身体。如果遇到健康问题，不妨像我现在这样，及时咨询医生，调整自己的生活方式。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？