我是湿热体质还是气血不足？医生如何指导我的饮食和生活习惯？-郑州市气血不足合并湿热体质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。医生，一个看起来温和的中年人，微笑着问我：“你好，请问平时大便怎么样？”

我犹豫了一下，还是如实说了：“大便粘马桶，费劲，用纸多。”医生皱了皱眉，又问：“脸上容易长痘痘吗？”我点点头：“还好，偶尔长一个。”

医生沉思了一会儿，然后说：“根据测评考虑你可能是湿热体质，平时饮食宜清淡，多吃甘平的食物，如薏米，莲子，茯苓，红小豆，绿豆，冬瓜，丝瓜，莲藕等，少吃辣椒，花椒，火锅，香菜，烧烤等，适合做大强度，大运动量的锻炼，如爬山，游泳，球类等。”

我听着，心里有些疑惑，又有些迷茫。医生接着问：“鼻子或者眉毛中间长痘痘吗？”我摇摇头：“没有。”他又问：“我下半身冷？”我惊讶地回答：“是啊，现在这么热的天出着汗小肚子往下一摸也是冰凉的，晚上盖被子热，但是下半身却暖和不过来。”

医生沉吟片刻，说：“平时可以按照我上面说的饮食调理一下。你月经一般推迟，量少，这是气血不足的表现。”

我听了，心里一阵酸楚，问：“可是我体寒，薏米不是凉性的吗？”医生耐心解释：“薏米是祛湿的，健脾胃的。不是凉性的。”

我又问：“那我这个可能还是有上热下寒的体质？”医生点点头：“主要还是因为气血不足导致的。”

我感到一阵无力，问：“平时容易疲乏出汗吗？”医生问。我回答：“我就是好出冷汗，出着汗还冷。”

医生说：“天热的时候会吗？”我回答：“会。”他又问：“冷的时候就害怕冷？”我点点头。

医生说：“那还是要多吃益气健脾的食物，这样才生气血的。”我听了，心里有些希望，又有些担忧，问：“我能直接喝四物汤和四君子汤吗？”

医生回答：“可以吃的，这两个也适合你，饮食多吃益气健脾的食物，如粳米，小米，大麦，白扁豆，土豆，红薯，山药等。”

我又问：“哦，我看还有一个十全大补汤这个也可以吧？”医生回答：“那我这两种体质都属于吗？”

医生说：“主要还是气血不足合并的有轻微的湿热，造成大便粘腻，十全大补汤太补了，容易虚不受补。”

我听了，心里有些失望，问：“先把脾胃强健起来以后，补气血更容易吸收，先喝四君子汤？”医生回答：“是的。”

我又问：“一般喝多久？”医生回答：“先喝两周看看。”

我听了，心里有些安慰，问：“四物汤先不喝吗？”医生回答：“您帮我开和四君子汤直接可以喝的吧？”

医生回答：“是的。”

我看着医生，心里充满了感激，说：“谢谢您，医生。”医生微笑着说：“不用谢，希望你能早日康复。”

我离开了医院，心里充满了希望。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要我坚持下去，我一定能战胜病魔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？