缺锌和铁怎么办？医生给的建议-通州区缺锌和缺铁性贫血推荐专家

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。我姓王，今年二十多岁，最近感觉自己浑身无力，脸色苍白，连头发都开始掉落。医生询问了我一番，然后说：“你这是缺锌和铁。”

我愣住了，心里想：“缺锌和铁？这可怎么办？”医生见我一脸茫然，便耐心地解释道：“补锌补铁就好了。”

我迫不及待地问：“那应该吃些什么补进呢？”医生微笑着说：“你身高和体重多少？”我如实回答后，医生说：“你稍等，我看下，给你看看保健品。”

医生给我推荐了康贝恩铁叶酸片，每天一粒，饭后吃。然后又推荐了佰澳朗德和莱思纽卡两种补锌的保健品。我看着说明书，心里犯嘀咕：“我已经二十多岁了，也吃这个吗？”医生笑着说：“补铁补锌，不分大人小孩，好用就可以。”

我看着说明书上的婴儿儿童字样，又问：“这个可以吃吗？”医生肯定地说：“可以吃，大人吃，按需加大用量。”

医生还告诉我，食物方面要多吃动物肝脏、猪肝、鸡肝、牛肝，鸡鸭血，黄鳝鱼，生蚝，核桃坚果黑芝麻等。我听着，心里暗暗下定决心，一定要把身体补好。

回到家后，我开始按照医生的建议，每天按时服用保健品，多吃那些食物。渐渐地，我感觉自己的体力有所恢复，脸色也开始红润起来。我心里暗自庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我已经坚持补充了2个多月，身体恢复得很好。我想，这是对我坚持的最好回报。同时，我也想分享我的经历，希望能帮助到更多的人。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们都能拥有健康的身体，享受美好的生活！