张嘴睡觉一定等于口呼吸吗？-潍坊市口呼吸推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，辗转反侧，难以入眠。我总是不自觉地张着嘴，好像只有这样，才能缓解那股莫名的焦虑。我怀疑自己是不是得了什么怪病，于是鼓起勇气，决定在京东互联网医院咨询一下。

医生的声音温柔而专业，他告诉我，张嘴睡觉不一定等于口呼吸，但长期张嘴确实可能引起牙龈萎缩、腺体萎缩。我听了心里一惊，原来这并非小事。

医生详细解释了口呼吸的概念，原来，人在安静时（如睡眠）气流应绝大部分通过鼻腔，这种呼吸状态是正常呼吸。若气流通过口腔且超过一定比例则为口呼吸，这是一种异常呼吸状态，这个比例一般在25%~30%之间。若气流全部通过口腔，则为严重口呼吸。

我听了医生的解释，心里有了底。原来，我晚上睡觉时嘴巴虽然没完全闭上，但气流主要通过鼻腔，所以不算口呼吸。医生建议我在卧室增加空气湿度，这样可能有助于改善我的症状。

放下电话，我心情好了许多。我开始注意调整自己的睡眠姿势，尽量保持嘴巴闭合。虽然这个过程有些痛苦，但我还是坚持了下来。渐渐地，我发现自己的睡眠质量确实有所改善，嘴巴也不再不自觉地张开。

这段经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里，我们总是忙于工作、生活，忽略了身体发出的信号。如果出现不适，一定要及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有，你们又是如何解决的？希望我的经历能给大家带来一些启示。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！