瘦子健身增肌，乳清蛋白和肌酸哪种好？-肌阵挛推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我独自坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的天气一样复杂。我叫李明，一个身高172，体重55公斤的瘦子，我的目标是增肌，让自己不再那么瘦弱。

医生姓王，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他先问了我的运动量，然后又询问了我的身高体重。我告诉他，我每次去健身房大概锻炼40分钟，运动量不算大，耐力也一般。

王医生微笑着说：“你的BMI值在正常范围内，看起来你的身体状况还不错。”我点了点头，心里却有些失落，因为我想要增肌，看起来却很瘦。

“你有没有过敏史、肝肾功异常？”王医生接着问。我摇了摇头，除了对老鳖过敏之外，其他都正常。

王医生建议我选择增肌粉，在力量运动后半小时补充，这样可以促进体重和肌肉增长。他还告诉我，我的教练给我推荐的乳清蛋白加肌酸是合适的。

听到这里，我心中一阵欣喜。我一直以来都在寻找增肌的方法，现在终于找到了一个合适的方案。王医生又给了我一些健康指导，让我在饮食和锻炼上都要注意。

离开医院的时候，我心情格外舒畅。我想，只要按照王医生的建议去做，我一定能够实现增肌的目标。

回到家后，我开始按照王医生的建议进行锻炼和饮食调整。每天早上，我都会喝一杯乳清蛋白粉，然后在健身房锻炼一个半小时。晚上，我会吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡胸肉、鱼等。

一个月后，我明显感觉到自己的肌肉变得更加结实了。我兴奋地告诉王医生我的变化，他笑着说：“恭喜你，你的努力得到了回报。”

现在，我已经坚持了半年，我的体重增加了10公斤，肌肉线条也更加明显。每当看到镜子里的自己，我都会感到无比的自豪。

我想，如果没有王医生的帮助，我可能还需要更长的时间才能达到现在的效果。在这里，我想对王医生说一声谢谢，也感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。

想问问大家，有没有和我一样的情况呢？有没有什么好的增肌方法可以分享？希望我们都能在健身的道路上越走越远，实现自己的目标。