哺乳期妈妈睡眠不佳怎么办？-滨海新区失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我老婆哺乳期，小孩40多天大，晚上得起来喂奶，这成了我睡眠的噩梦。

我老婆睡眠不好，入睡困难，每晚都要起来三次喂奶。我看着她疲惫不堪的样子，心里也跟着难受。我尝试过换种方式喂奶，提前把母乳挤到奶瓶里冷藏，但这样她晚上还得起来吸奶，不然容易堵奶。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院咨询了一位全科医生。医生耐心地询问了我的情况，详细了解了我老婆的睡眠问题。

医生告诉我，哺乳期确实会影响睡眠，但我们可以通过一些方法来改善。比如，保证总的睡眠时间充足，白天增加休息时间，比如午休。医生还建议我老婆保持环境整洁安静，睡前避免饮食，睡前泡脚有助安定，情绪保持平稳。

医生还告诉我，可以尝试食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做成的粥，多食富含维生素B的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。睡前可以饮一杯热牛奶，具有镇定安神作用，从而促使人安稳入睡。

我还问医生，酸枣仁和薏米茶可以吗？医生说可以的。我听了心里顿时松了一口气，觉得找到了一丝希望。

医生还建议我老婆可以多摄入汤水之类的，鲫鱼汤、黄花汤、猪蹄、花生、黄豆等，这些都有利于乳汁的分泌。

我老婆按照医生的建议尝试了一段时间，睡眠确实有所改善。看着她重新焕发活力的样子，我心里也跟着开心。

我想问问大家，哺乳期妈妈睡眠不好怎么办？有没有什么好的方法可以分享呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！