早上醒来总是感觉很累很沉重？-阳虚体质推荐专家

清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在床头。我睁开眼，却感觉整个世界都压在了我的胸口，沉重得让我几乎无法呼吸。

这样的感觉已经持续了好几天，我甚至不敢想象自己是怎么熬过每一个清晨的。我躺在床上，翻来覆去，试图找到一种能让我感觉轻松的姿势，但都无济于事。

我决定不能再这样下去了，我需要找到原因。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了我的线上咨询之旅。

医生很耐心，他先问了我平时有哪些不适。我告诉他，我总是感觉气短，容易疲乏，而且舌头像是有层厚厚的舌苔，胖大得不成样子。

医生根据我的描述，先给我解释了气虚质和阴虚质，然后又提到了阳虚质。他说，根据我的症状，尤其是舌胖大且有裂痕，还有冬天手脚冰凉的情况，我可能是阳虚体质。

阳虚体质，听起来好陌生，但我能感觉到医生的话语中透露出的关切。他告诉我，阳虚体质的人通常阳气不足，畏寒怕冷，手足不温，而且饮食上宜多吃容易‘发’的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。

我听着医生的讲解，心里五味杂陈。我想起了自己平时的生活习惯，确实不太注意保暖，而且饮食上也不太规律。我意识到，这可能就是导致我身体不适的原因。

医生还告诉我，可以做一些舒缓柔和的运动，比如太极、气功等，夏天不宜做过分剧烈运动，冬天避免在大风、及空气污染的环境中锻炼。他还建议我自行按摩足三里、涌泉等穴位。

挂断电话后，我深吸一口气，感觉整个人都轻松了许多。我知道，从现在开始，我要改变自己的生活方式，注重饮食，加强锻炼，让自己远离阳虚体质的困扰。

我想问问大家，有没有出现过类似的状况？或者，你们有没有什么好的建议，能帮助我改善现在的身体状况？