我是哪种体质？平时该怎么注意饮食和作息？-沈阳市脾虚湿热证推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我，一个平时看似健康的人，却突然感到身体不适，仿佛被无形的网紧紧缠绕。

医生，一个温文尔雅的中年男子，他的眼神里透露出一种深邃的智慧。他问我：“你好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”他的声音温和而坚定，让我感到一丝安慰。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？在线下医院就诊过吗？有没有什么相应的诊断？或者是化验的结果请发给我。”医生的话让我意识到，我需要详细描述我的症状。

我按照医生的要求，详细回答了他的问题。我告诉他我既怕冷又怕热，夏天容易出汗，大便不成形，口渴但不严重，小便颜色正常，没有明显的上半身和下半身不适，喜欢喝凉白开，偶尔手脚出汗，晚上睡觉时出汗，口干口苦的情况不固定，心情抑郁，饮食一般，工作劳累，偶尔熬夜，没有药物过敏史，肝肾功能正常，没有基础疾病，也不是备孕期。

医生听完后，让我上传舌头的图片。我按照他的要求，拍下了伸舌头和舌头上卷的图片。几天后，医生给出了诊断：“从我观察你的舌苔，舌质具体的特点：1、你的舌质出现比较淡，并且尖边比较红、同时伴有苔厚腻，这是比较常见的一个舌苔，实际上是提示五脏六腑湿气比较重，同时已化为痰湿，需要值得注意！！！2、 舌头的表面凹凸并且不平整，舌头形状提示可能有肝胆胁肋胀痛的情况，也可以看出来有气滞点大量的分布，提示体内气机瘀滞比较严重，也可以说是肝郁气滞非常明显。”

医生的分析让我感到震惊，我从未想过自己的身体竟然隐藏着这么多问题。他告诉我，我的体质属于脾虚湿热体质，需要综合调理。他给我开了一些中药，并告诉我平时饮食和作息上需要注意的事项。

我开始按照医生的建议调整饮食和作息，逐渐地，我的身体状况有了明显的改善。我不再那么容易出汗，大便也变得成型，精神状态也好了很多。

这次的经历让我深刻地认识到，健康无小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医。京东互联网医院，这个便捷的医疗服务平台，让我在家就能得到专业的医疗咨询，真的是性价比最高的选择。

想问问大家，有没有出现过类似的症状？你们又是如何应对的呢？