气虚型体质？看看如何调整饮食和运动！-邢台市气虚型体质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我是个对健康有点小焦虑的人，尤其是听说自己可能属于气虚型体质后，那种不安感更甚。

医生赵大夫，是个和蔼的中年人，他戴着眼镜，眼神里透着温和。他让我先详细描述了一下自己的症状，我尽量说得详细，生怕遗漏了什么重要信息。

赵大夫听完我的描述后，微微点头，然后说：“根据你的评测结果，你属于气虚型体质。你的舌质胖大，苔白厚，这是典型的气虚体质特征。”

我听到这里，心里一沉，心想，这可怎么办呢？赵大夫似乎看出了我的担忧，他接着说：“别担心，气虚型体质并不是什么大问题，只要调整好饮食和作息，就能慢慢改善。”

他告诉我，可以多吃一些具有益气健脾作用的食物，比如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。他还特意提醒我，平时吃东西的时候要尽量避免一些耗气作用的食物，比如槟榔、空心菜、生萝卜等。

运动方面，赵大夫建议我以柔缓运动为主，比如散步、太极等，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。

我听了赵大夫的建议，心里多少有些安慰。但紧接着我又问：“医生，有没有适合我吃的补气中药呢？”

赵大夫回答：“当然有，补气的中成药有很多，比如黄芪精、生脉饮、补中益气丸、玉屏风散等。”

我又问：“那我适合吃六味地黄丸吗？”

赵大夫微微一笑，说：“六味地黄丸是治疗肾阴虚的，你这是气虚，所以不适合。”

我又问：“那逍遥丸呢？”

赵大夫说：“逍遥丸是疏肝健脾，养血调经的，也不太适合你。”

我有些失望，但赵大夫接着说：“不过，你可以试试逍遥丸，它对你的肝气郁结可能会有帮助。”

我听了赵大夫的话，心里顿时亮堂了许多。我知道，这只是一个开始，我需要按照赵大夫的建议，一步步去调整自己的饮食和作息，才能慢慢改善我的体质。

离开京东互联网医院的时候，我心情好了很多。我想，只要我坚持下去，一定能够战胜气虚体质，过上健康的生活。

想问问大家，有没有和我一样，因为体质问题而感到困扰的呢？分享一下你们的经验吧。