19岁的我总是翻来覆去睡不着，怎么办？-武威市失眠症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我19岁，本应是充满活力的年纪，可我却被失眠困扰着。

我试着回想，为什么我会这样。白天，我总是忙于学业，晚上却因为舍友的噪音而无法入眠。我甚至到了晚上十二点才能安静下来，可那时，我已经疲惫不堪。

我开始焦虑，担心自己是不是得了什么病。于是，我决定在京东互联网医院寻求帮助。

医生很耐心，他问我是否经常熬夜，我如实回答。他又问我的情绪如何，我告诉他，虽然我尽量保持乐观，但晚上总是控制不住去想事情。

医生说，这可能是因为精神心理因素以及环境因素导致的睡眠障碍。他建议我自我调理，养成良好的生活和睡眠习惯，同时可以尝试口服枣仁安神胶囊或者百乐眠胶囊。

我开始按照医生的建议去做。我尽量减少熬夜，每天按时睡觉，同时，我也开始尝试使用枣仁安神胶囊。刚开始，效果并不明显，但我没有放弃。

日子一天天过去，我发现自己的睡眠质量确实有所改善。我开始享受夜晚的宁静，不再被失眠困扰。

我想，这不仅仅是因为药物的作用，更是因为我调整了自己的心态。我开始学会放松，不再对舍友的噪音过于敏感。我开始享受生活，享受每一个宁静的夜晚。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？也许，我们可以互相分享经验，共同战胜失眠。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我们可以得到专业的医疗咨询，而且非常方便。