一睡觉脑子里全是知识，怎么都睡不着？-南昌市失眠推荐专家

夜深了，我躺在床上，却怎么也睡不着。脑子里像是装满了知识，它们像潮水一样涌来，让我无法平静。

“医生，我一睡觉脑子里就会有很多知识，怎么都睡不着。”我向京东互联网医院的医生倾诉。

“这跟精神压力有关系。想的多。”医生的话让我心里一沉，是啊，我正在考研，压力自然不小。

“刚刚午睡也睡不着，晚上也这样睡不着。”我继续说道。

医生建议我睡前跑跑步或者听音乐，但我摇头，“没有时间了。”

“尽量不要学习，太晚了本来就失眠，你学习的太晚的话就更睡不着了。”医生的话让我心里一阵触动。

“有没有那种快速解压的方法嘛，能够快点入睡。”我焦急地问道。

“解压方式每个人不一定适用啊。能够快速入睡的话，那只有吃药啦。”医生的话让我心里一阵失落。

“那你这样很难改善了。全都是在学习，自己把自己弄的精神很紧张。”医生的话让我心里一阵苦涩。

“那可以通过精神放松改变吧，只有放松了，脑子里才不会想那么多。”我自言自语。

“你要不睡前听一听助睡眠的音乐？”医生的建议让我眼前一亮。

“谢谢医生我知道了。”我感激地说道。

“可以，今天就试一试。”我决定。

躺在床上，我打开了助睡眠的音乐，闭上眼睛，试图放松自己。虽然一开始还是有些困难，但渐渐地，我感到自己的心情开始平静下来，思绪也开始变得清晰。

我想，这也许就是改变的开始吧。我开始尝试着调整自己的作息时间，尽量早点休息，不再让学习占据我全部的时间。我知道，只有这样才能真正地放松自己，才能让我的生活变得更加美好。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我们都能找到属于自己的放松方式，让生活变得更加美好。