我是脾阳虚、湿邪重体质，如何改善？-河北区脾阳虚、湿邪重体质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。医生，一个看起来温文尔雅的中年人，微笑着问我：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的测评结果。”

我紧张地回答：“您好，医生。我最近感觉身体很不好，总是胸闷，早上起来也没有精神，大便也不成形，有时候还便秘。”医生听了我的描述，沉吟片刻，说：“结合您提供的症状和舌象，考虑脾阳虚，湿邪重的体质表现。”

我疑惑地问：“就是湿气重吗？”医生耐心解释：“是的，身体内湿重。而且中医讲湿邪困阻，会有疲惫困倦，提不起精神的表现，头昏，胸闷的症状也会有，大便可能不成形，或者偏黏腻。”我听了，心里不禁一沉，原来我的不适都是因为这个。

医生接着说：“建议在饮食方面别贪凉，少吃生冷和辛辣刺激性的食物，少油腻，如果有喝酒的习惯，建议减量或戒酒，增加运动。”我点点头，表示同意。医生又提醒我：“如果胸闷情况总是出现，而且有加重的情况，一定及时就诊，进一步检查。注意血糖，血脂，血压等常规指标。”

我忍不住问：“医生，我平时喝红豆薏米茶有效果吗？”医生微笑着回答：“如果没有其它特殊不适，改变一下饮食及生活习惯，多吃粗纤维的食物，新鲜水果蔬菜等，并且一定增加活动。红豆薏米水祛湿效果是不错的。”

我有些犹豫地问：“不用中药调理是吧？”医生摇摇头：“就是体质的偏重，和后天的饮食习惯等原因导致的，先自己调整一下，就会有改善的，一般不太需要服药的。”

我有些担心地问：“我这个胖也跟这些有关系吗？”医生肯定地说：“有关系的，所以适当减重也有必要的。”

我好奇地问：“这个红豆薏米水可以长期喝吗？”医生回答：“可以的。”我又问：“会缓解便秘吗？”医生说：“便秘的问题，还是少吃辣的，太油腻的，多吃蔬菜水果，粗粮等，适当补水。久坐，活动少，都是便秘的原因。”

我感慨地说：“好的，这个还是要自己调理是吧？”医生鼓励我：“当然，按我说的，先自己调理一下，会有改善的。”

我有些害怕地问：“我还挺害怕的，胸闷气短，而且没有精气神。”医生安慰我：“如果总是不舒服，可以再去进一步检查一下。上面跟您提到的，血糖血脂等化验指标可以常规检查一下。”

我感激地说：“好的谢谢大夫。”医生微笑着说：“不客气的。”

离开医院的时候，我心情复杂。一方面，我对自己的身体状况感到担忧；另一方面，我又对医生的专业和耐心感到感激。我知道，接下来的日子，我需要付出更多的努力来调理自己的身体。但无论如何，我都相信，只要坚持，我一定能够战胜病魔，恢复健康。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？