便秘怎么办？益生菌没用了！-郑州市便秘推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一杯温水，眉头紧锁，心里满是焦虑。

“妈，我最近便秘得厉害，吃了很多益生菌，感觉都没啥效果。”我向妈妈抱怨道。

妈妈听了，皱了皱眉头，说：“那你去看看医生吧，别拖得严重了。”

于是，我打开了京东互联网医院的APP，预约了消化科的一位专家。

医生是个中年女性，看起来很亲切。她详细询问了我的病情，然后说：“便秘首先需要饮食调理，多吃新鲜水果和蔬菜，粗纤维食物适量多些，芹菜，火龙果都是挺好的。”

我点了点头，心想：“这些我都听过，但就是做不到。”

医生接着说：“第二活动和饮水，日常饮水量2L以上，适当的慢走可以帮助排便。”

我听了，心里有些失望，因为我知道自己平时很少运动，喝水也不够。

医生又建议：“第三可以用右手空心掌顺时针按摩肚脐周围。”

我试着按了按，感觉有点效果，但不是很明显。

医生最后说：“药物方面，可以用麻仁丸或者芦荟珍珠胶囊和益生菌来调节肠道。”

我听了，心里有些疑惑：“医生，我吃着益生菌来。感觉没啥作用。”

医生微笑着说：“需要综合调节，不仅仅是益生菌。”

我按照医生的建议，开始调整饮食，增加运动，还尝试了按摩和药物。

刚开始的时候，效果并不明显，我心里有些沮丧，甚至想要放弃。

但是，每当我想起医生鼓励的眼神，我就又鼓起了勇气。

终于，在坚持了两个月后，我发现自己的便秘情况有了明显的改善。

我感慨万分，心想：“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”

现在，我已经养成了良好的生活习惯，便秘再也没有困扰过我。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过便秘的情况呢？你们都是怎么解决的？