183cm，63kg，每天锻炼一小时，想增肌增重怎么办？-通州区重度蛋白质-热能营养不良推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他看起来三十多岁，戴着一副眼镜，眼神里透着温和和专业知识。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而有力，让我感到一丝安心。

“我想增肌增重。”我开门见山地说出了我的来意。

“你好，请问身高体重多少呢？”医生问得非常直接。

“183cm，63kg。”我回答。

“平时锻炼吗？”医生接着问。

“是的，最近锻炼，每天一小时。”我自豪地说。

医生点了点头，然后说：“好的，你这个还是偏瘦的。”听到这句话，我心里一沉，但医生接下来的话让我有了希望。

“增肌粉在用吗？”医生问。

我摇了摇头：“没有，我不知道该用哪种。”

医生微笑着说：“没关系，我会根据你的情况给你一些建议。”

接下来的时间里，医生详细询问了我的饮食、作息和锻炼习惯，然后给我制定了一套增肌增重的方案。

在回家的路上，我心情复杂。一方面，我对增肌增重充满了期待；另一方面，我也担心这个过程会非常艰难。

我开始按照医生的建议调整饮食，增加蛋白质的摄入，同时加强锻炼。每天，我都会在健身房里挥汗如雨，感受着肌肉的每一次收缩和成长。

一个月后，我明显感觉到自己的体重有所增加，肌肉线条也更加明显。我感到非常兴奋，同时也对医生的专业能力充满了敬佩。

现在，我已经坚持了半年，体重已经达到了75kg，肌肉线条也更加完美。我感到非常自豪，同时也非常感激医生**的帮助。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？如果有的话，你们是怎么克服的？如果大家有这种情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！