失眠、焦虑、情绪低落，怎么办？-武威市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。心里像是装满了乱麻，翻来覆去，就是摆脱不掉。我，失眠了。

我打开京东互联网医院，点开了心理咨询服务。屏幕那头，医生的声音温柔而专业：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我简要地描述了我的症状：夜里很晚才睡，总是想一些心烦意乱的事，做什么事总是有气无力的。医生问：“平日是否经常熬夜？”我回答：“是。”

医生又问：“很想睡。可总是想一些乱七八糟的事让我睡不着，控制不住的会去想。”我无奈地点了点头。

医生接着问：“情绪如何？是否有焦虑紧张情绪？或者情绪低落？或者容易暴怒？”我回答：“以上情况都有。”

医生又问：“生活，情感，工作，家庭，人际关系等上面是否存在明显压力呢？”我沉默了片刻，然后说：“是的。”

医生根据我的描述，初步考虑可能是由于精神心理因素导致的睡眠障碍，特别是情感上。我提到了伴侣跟异性有过语言暧昧，我总是会担心他出轨。虽然有过口头保证，但我就是心里过不去。

医生建议我积极自我调理，树立自信，用阳光的心态对待周围的人和事。保持心情舒畅，遇事不急不躁，对待周围的人和事不要过于计较。善待自己，心中建立对生活的信心，活出我这个年龄应有的精彩，使自己乐观些，阳光些。

我听着医生的建议，心里五味杂陈。我知道，这需要时间，需要我自己的努力。但我相信，只要我坚持下去，一定能够战胜失眠，战胜焦虑，战胜情绪低落。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的方法可以分享呢？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！