半个月来睡眠不佳，入睡困难易醒，吃药效果不明显怎么办？-南昌市失眠症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。半个多月了，每晚都是一场与失眠的拉锯战。我试着数羊，试着冥想，甚至试着玩手机，可最终还是徒劳。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，一个温柔的声音传来：“您好，感谢您的信任！”我报上了自己的症状，对方耐心地询问了我的生活习惯和工作压力。

“最近半个月睡眠不好，入睡困难，早醒。”我回答道。

“什么原因呢？是不是晚上玩多了手机？”医生问。

“不是，我很少熬夜，就是最近睡眠质量特别差。”我回答。

医生建议我适当锻炼身体，可能是因为太清闲了。我笑了笑，心里却有些无奈。工作压力确实不大，但内心的压抑感却让我难以言表。

“可以进行心理疏导，看看心理医生。”医生的建议让我有些意外，但我还是决定尝试一下。

我去了心理医生那里，她耐心地听我倾诉，然后告诉我，我的睡眠问题可能与心理压力有关。她建议我多和朋友交流，进行一些放松身心的活动。

我开始尝试医生的建议，每天晚上慢跑，睡前泡泡澡。虽然效果不是立竿见影，但我能感觉到自己的心情逐渐好转。

“艾司挫仑可以吃吗？”我再次咨询医生。

“暂时不建议服用，如果不是特别严重的话。”医生回答。

“有没有依赖性小的安眠药？”我追问。

“服用乌灵胶囊。”医生建议。

我按照医生的建议买了乌灵胶囊，吃了近三盒，效果不大。医生告诉我，这种药物比较缓慢，需要耐心等待。

我又尝试了谷维素B1B12，吃了一周，有点效果，就是睡不沉。

“你慢跑或者睡前泡泡澡。”医生再次建议。

“请问中医治疗睡眠障碍效果怎么样？”我问道。

“睡不好的滋味太难受了，安眠药又不敢吃。”我补充道。

“中医治疗效果也是可以的。但是也是比较缓慢的。”医生回答。

“可以看一下中医。”医生建议。

“那您给我个治疗档案吧，谢谢了。”我请求道。

“我是西医。”医生回答。

我挂断了电话，心里五味杂陈。我知道，治疗睡眠障碍不是一蹴而就的事情，但我愿意尝试，为了自己，也为了那些关心我的人。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？