28岁，性欲不强，阴茎软时缩小，如何改善？-梅州市肾虚推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“性生活一辈子的事。”医生的话在我耳边回荡，我苦笑了一下，心里却像被针扎了一样疼。28岁，本应是人生中最美好的年纪，我却因为性欲不强，阴茎软时缩小而感到自卑。

医生的建议听起来简单，但做起来却不容易。规律的生活、充足的睡眠、体育运动，这些我都尝试过，但效果并不明显。我甚至开始怀疑自己，是不是真的有什么问题。

“有时候一个月一次，有时候一周做不了两次。”我如实告诉医生，心里充满了无奈和焦虑。医生安慰我说：“细水长流，注意点生活。”这些话虽然温暖，但并不能解决我的问题。

我开始尝试各种方法，从饮食到锻炼，从戒烟酒到不看情色图像，但效果都不明显。我甚至开始怀疑自己是不是真的有问题，是不是得了什么病。

“没有性欲。感觉肾比较虚。阴茎海绵体缩的厉害。”我向医生坦白了自己的感受，医生告诉我：“才28岁，好好运动，摆正心态。”这些话让我感到一丝希望，但也让我更加迷茫。

我开始尝试提肛运动，每天坚持50次，持续了5-10分钟。虽然效果不明显，但我没有放弃。我开始关注自己的饮食，多吃牛肉、狗肉、鸡蛋、蜂蜜、豆制品，特别是黑豆、黑米、黑芝麻一类的黑色植物。

“最近在吃壮腰健肾丸。”我告诉医生，医生说：“枸杞子加大枣泡茶，吃点壮阳的食物如虾仁、牛肉、韭菜等。性生活规律，不劳累保持心情舒畅，多参加体育活动。”

我开始按照医生的建议去做，虽然效果并不明显，但我没有放弃。我开始学会接受自己的不完美，开始学会享受生活。

“我想让自己更强一点。”我对医生说，医生笑了笑：“别傻了，正常就行。”

我看着医生，心里充满了感激。我知道，我可能永远无法回到过去，但我可以接受现在的自己，我可以努力让自己变得更好。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中问道。我知道，我不是一个人，还有很多人和我一样，在为自己的不完美而挣扎。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中默默地说。

我知道，我的路还很长，但我不会放弃。我会努力让自己变得更好，我会勇敢地面对生活的挑战。