血糖和胆固醇偏高，日常生活中该注意些什么？-通州区高血糖推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着那张体检报告，心情却像被冰水浇过一样，凉飕飕的。

“血糖和胆固醇偏高，这可怎么办？”我心里默默念叨着，脑海中浮现出医生严肃的面容和那些专业术语。

我决定先上网查查，看看有没有什么好的建议。于是，我打开了京东互联网医院的在线咨询，一个内科医生很快就回复了我。

“您好，我是内科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业。

我把体检报告的照片发给了医生，他仔细看了之后，问我：“既往有没有口干、多饮、多尿、消瘦症状？”

我摇了摇头，说：“没有，就是偶尔会头晕。”

医生告诉我，我的空腹血糖偏高，建议我进行糖耐量试验，以确定是否患有糖尿病。

我听了心里一紧，糖尿病？那可不是什么好东西。医生又告诉我，饮食和运动要结合起来，控制体重，适当运动。

“饮食方面有什么建议呢？”我迫不及待地问。

医生详细地列出了一系列注意事项，包括以谷类食物为主，高膳食纤维、低盐、低糖、低脂肪摄人的多样化膳食，主食定量，粗细搭配，减少精制碳水化合物、酒精和含糖饮料的摄人。

我认真地听着，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。

接下来的日子里，我开始调整饮食，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。同时，我也开始规律地运动，每天至少快走30分钟。

日子一天天过去，我惊喜地发现，我的血糖和胆固醇水平开始逐渐下降。我忍不住在京东互联网医院上给医生留言：“医生，谢谢您的建议，我现在感觉好多了！”

医生回复说：“很高兴听到这个消息，继续保持良好的生活习惯，你的身体会越来越健康的。”

我看着屏幕上的文字，心里充满了感激。我想，健康真的是无价之宝，我们要好好珍惜。

“想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？”我忍不住在朋友圈里分享了我的经历。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”有人回复。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”另一个朋友说。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我感慨地说。