褪黑素片会不会有依赖性？-脾虚证推荐专家

那个晚上，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我今年才19岁，身高161cm，体重却只有43kg，这让我一直很自卑。更糟糕的是，我最近开始脱发，这让我焦虑不已。

我上网查了很多资料，听说褪黑素片可以改善睡眠，我就想试试。于是，我去了京东互联网医院，找了一位医生咨询。

医生姓李，看起来很年轻，但给人一种很专业的感觉。我向他说明了我的情况，他耐心地听我说完，然后告诉我褪黑素片属于保健品，可以改善睡眠，没有副作用。但如果长期服用，可能会出现一定的依赖性。

我问他能不能和b族维生素片一起吃，他说可以。然后，他又问我一些关于我的生活习惯和身体状况的问题，比如有没有消化不良、脸上是否经常冒痘、情绪怎么样等等。

医生告诉我，我这是脾虚，胃口不好，消化吸收不良，建议我自我调养，也可以配合中药调理。他还让我上传舌苔图片，经过观察，他确定了我的病情。

我听了医生的建议，开始服用中药。中药的味道很苦，但我还是坚持了下来。同时，我也按照医生的建议，调整了饮食和作息，尽量不熬夜，减少压力。

一周后，我感觉身体好多了，睡眠也改善了，脱发的情况也有所好转。我真的很感谢李医生，他不仅给了我专业的治疗建议，还给了我很多生活上的指导。

我想问问大家，有没有出现过和我类似的情况？如果有的话，你们是怎么解决的？有没有什么好的建议可以分享？