脚踝外侧韧带挫伤20多天了，康复需要注意什么？-潍坊市脚踝外侧韧带挫伤推荐专家

那天，我拖着沉重的脚步走进了京东互联网医院，脚踝外侧韧带挫伤已经折磨了我20多天。我坐在医生面前，心里五味杂陈，既期待又焦虑。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“脚踝外侧韧带挫伤，已经20多天了，感觉怎么样？”

我叹了口气，说：“医生，我这20多天真是受够了。走路都疼，更别提上班了。”

李医生听了我的描述，认真地说：“一般休息六周，下地带护踝保护。”

我听了这话，心里稍微踏实了一些，但又有些疑惑：“六周？那我不是要一直在家休息吗？”

李医生笑了笑，说：“当然不是，你可以适当做一些康复训练，比如慢慢走路、做一些脚踝的拉伸运动。”

我点点头，又问：“那拐杖，是腋下拐杖好还是手杖好？”

李医生回答：“这副拐杖使用稳定性，比腋下拐杖好。不过，你本身有腋下拐杖，就是想尝试用手臂式，是吗？”

我点了点头，说：“是的，腋下顶着太疼，不舒服。”

李医生听了我的话，沉默了一会儿，然后说：“上台阶灵活性呢？”

我摇了摇头，说：“上台阶什么拐也不灵活。”

李医生笑了笑，说：“健康指导，上台阶什么拐也不灵活。”

我有些尴尬，说：“我本身有腋下拐，就是想尝试用手臂式，主要腋下顶着太疼，不舒服。”

李医生听了我的话，点了点头，说：“嗯，它的优点是携带方便。”

我听了这话，心里有些欣慰，说：“多谢。”

李医生笑了笑，说：“别客气。”

离开医院的时候，我心里充满了感激。虽然脚踝还是有些疼，但我对康复充满了信心。我想，只要按照李医生的建议去做，我一定能够早日康复。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？