躺久了腰疼，起来活动就好点，怎么办？-西安市腰椎不稳定与腰肌劳损推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我正躺在沙发上，享受着难得的休息时光，突然一阵刺痛从腰部传来，让我忍不住倒吸一口凉气。

‘哎呀，这腰是怎么了？’我自言自语，试图活动一下身体，没想到疼痛反而加剧了。我只好躺在床上，静静地等待疼痛慢慢缓解。

‘这腰疼是怎么回事啊？’我忍不住向妻子抱怨，她听了我的描述，安慰我说：‘可能是坐久了，休息一下就好了。’

然而，疼痛并没有如妻子所说那样很快消失，反而越来越严重。我开始担心起来，这腰疼会不会是什么严重的疾病呢？

‘不行，我得去看看医生。’我下定决心，于是打开了京东互联网医院，在线咨询了一位副主任医师。

‘您好，我是副主任医师，请问您有什么需要咨询的医学问题？’医生的声音温和而专业，让我感到一丝安心。

‘我最近腰疼，躺久了疼，起来活动一下就好点。’我尽量详细地描述了我的病情。

‘光腰痛一般是腰椎不稳定，腰肌劳损引起。有双下肢麻木，无力就考虑椎间盘，压迫，刺激神经引起的。就有可能需要手术啦！’医生的话让我心头一紧，手术？这可不是小事。

‘这个病综合治疗效果好，口服塞来昔布，丹鹿通督或者（腰痹通），外用氟比洛芬膏药，理疗仪理疗，按摩，锻炼，平时生活中注意保护腰椎。’医生给出了治疗方案。

‘这种颈肩腰部的劳损，需要在平时生活中注意保养，改变不良生活习惯。不能久坐，不要长时间一个动作工作，看电脑，玩手机！进行康复锻炼。’医生的话让我意识到，原来腰疼的原因竟然是这些不良生活习惯。

‘进行腰背肌功能锻炼，就是我发的那张图片中的动作。先做中间的三个动作。然后进行第五个动作锻炼。一个月后进行最上面一个动作锻炼。每天锻炼两到三次，每次十组，每组八个到十个。’医生详细地指导我进行锻炼。

‘处方详情’医生发来了处方，我仔细阅读了药物的使用方法和注意事项。

‘处方已送达药师审核’医生告诉我。

‘点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊’医生提醒我。

‘健康指导’医生又给了我一些健康指导。

‘幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。’我心中暗自庆幸，京东互联网医院真是太方便了。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我决定将我的经历分享给大家，希望大家都能重视自己的健康。