如何正确补钙？-骨软骨病推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是营养科医生。她微笑着，眼神里满是关切。

“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”她的声音温和，像春风拂过。

“您是什么原因想要补钙呢？”她问，眼神里带着探究。

我叹了口气，“平时没觉得有什么，就是最近觉得年龄上去了，应该补补钙。”

医生点了点头，“有抽筋、腿软、骨头疼的情况吗？”

我摇了摇头，“没有，就是觉得该补补了。”

医生又问，“有喝牛奶的习惯吗？”

我回答，“最近才开始喝，以前不太喜欢。”

医生又问，“平时坚果、鱼虾这些经常吃吗？”

我摇了摇头，“不常吃的。”

医生开始详细询问我的过敏史、既往病史，以及是否在妊娠期或准备怀孕或哺乳期。我一一回答，没有。

医生听完后，说：“好的，针对您目前的饮食情况是可能存在钙摄入不足的，可以适当的补充。”

我听了，心里有些紧张，“那需要补充多少呢？”

医生微笑着说：“每天保证300ml的牛奶，适当补充海产品、新鲜的深色蔬菜、坚果。每天户外活动晒晒太阳。促进钙吸收。”

我听了，心里有些疑惑，“那像我母亲66岁，在选择钙片上可以和我保持一致吗？”

医生又详细询问了我母亲的情况，最后说：“如果以上问题没有，是可以一致的。”

我听了，心里有些宽慰，“那如果日晒没办法保证，在维生素D补充剂的选择上，有什么需要注意的吗？”

医生回答：“像我推荐您的那一款娘娘钙是包含了维生素D的，就不需要额外补充，如果您选择钙片时不含维生素D或者维生素D含量比较低，就需要额外补充维生素D。”

我听了，心里有些疑惑，“那如果我选择的钙片不含vd，我在选择补充剂的时候，300左右就ok吗？”

医生回答：“可以选这一种，是400单位的，加上食物中的也不会超过最高剂量。”

我听了，心里有些疑惑，“好的，谢谢，那最高剂量是多少呀？”

医生回答：“按照目前年龄一天400-800是比较合适的，最高不能超过2000。”

我听了，心里有些宽慰，“好的，谢谢您，医生。”

医生微笑着说：“您客气了，希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！”

挂断电话的那一刻，我感到一种莫名的轻松，仿佛心中的大石落地。

我想，这就是信任的力量吧，感谢京东互联网医院，让我感受到了医者的温暖和关怀。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？