我有手淫习惯，时间很短，怎么办？-成都市前列腺炎推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我小小的房间里。我坐在床边，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“您好，我是泌尿外科医生，很高兴为您提供医疗咨询。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，我先了解一下您的情况，请您先配合回答几个问题。”医生的话让我意识到，我需要详细地描述我的症状。

我点了点头，开始回答医生的问题。我告诉他我没有性生活，只是有手淫的习惯，而且时间很短。我还提到了肛交和飞机杯，我知道这些话题可能有些尴尬，但我还是鼓起勇气说了出来。

医生耐心地听我说完，然后告诉我，我没有性生活，所以不诊断早泄。他还解释说，频繁的手淫可能会导致一系列问题，比如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等等。我听着，心里五味杂陈，既惊讶又担忧。

医生给了我一些建议，比如坚持做凯格尔运动、深蹲或者仰卧起坐等，平时注意锻炼身体，注意良好生活习惯，减少手淫次数，避免辛辣刺激食物。他还告诉我，要调整心态，尽量减少手淫。

挂断电话后，我坐在床边，静静地思考。我意识到，我需要改变，我需要控制自己的欲望，我需要更加关注自己的身体健康。

接下来的日子里，我开始按照医生的建议去做。我减少了手淫的次数，开始坚持锻炼，注意饮食，调整心态。虽然这个过程很艰难，但我还是坚持了下来。

几个月后，我感觉自己的身体状况有所改善。我开始更加关注自己的健康，也更加珍惜自己的生活。

我想，每个人都有自己的困扰和烦恼，但只要我们勇敢面对，积极寻求帮助，就一定能够找到解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？