面包营养成分表怎么算人体摄入量？-成都市营养不良推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我是个对健康挺上心的人，但最近对面包的营养成分表上的数字犯了迷糊。你说，这面包上写的能量值，到底怎么换算成我每天摄入的量呢？

医生坐在对面，他看起来挺和蔼的，但回答我的问题时，语气里带着点专业和严肃。他说，成人体重是25kcal每公斤体重，具体需要糖类脂肪换算成能量。我听着，心里更乱了，这换算的过程听起来好复杂。

我试着问得更具体些，比如说，如果我体重是80斤，该怎么算。医生告诉我，具体需要营养科特别定制。我听着，心里更慌了，这营养科，听起来好高端，我该怎么找到呢？

我又问，一包面包能量是1821千焦，脂肪百分之35，是加上体重来计算的吗？医生回答说是的，具体需要系数。我追问系数是什么，医生说，具体这方面需要营养科换算，相对复杂。每个面包都不一样，这方面不专业，望理解。

我听着，心里五味杂陈。是不是要根据营养表来计算呢？医生说，人体每天所需要的营养是不是蛋白质，碳水化合物，维生素，脂肪，另外还有脂肪。我听着，心里有点明白了，但还是有好多疑问。

我问医生，人体每天所需要的营养是不是蛋白质，碳水化合物，维生素，脂肪。医生回答说是的，另外还有脂肪。我又问，用不用刻意去计算摄入量是多少以此来补充身体所需要的元素营养。医生说，不需要的，正常饮食中包含很多微量元素的。

我听着，心里终于踏实了。原来，我之前想的太复杂了，人体需要的营养，其实正常饮食就能满足。

我望着医生，心里充满了感激。他不仅解答了我的疑问，还让我对健康有了更深的认识。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！