手淫过度导致性能力下降，如何改善？-成都市前列腺炎推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我是一名年轻的上班族，因为手淫过度，导致性能力下降，这让我倍感焦虑和羞愧。

医生是一位和蔼的中年人，他耐心地询问了我的情况，我尽量说得详细，生怕遗漏了什么重要的信息。他听完后，没有立即给出治疗方案，而是先让我做了一系列的检查。

检查结果出来后，医生告诉我，虽然我的情况并不严重，但频繁的手淫确实对身体造成了影响。他解释说，手淫过度会导致泌尿生殖系统长期充血，免疫力下降，从而引发一系列问题，比如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等。

我听着医生的话，心里五味杂陈。他建议我多参加体育锻炼，培养正当的爱好，减少手淫次数，并注意饮食和生活习惯。他还告诉我，可以通过凯格尔运动、深蹲或者仰卧起坐等方式来改善勃起功能障碍。

我意识到，这不仅仅是一个生理问题，更是一个心理问题。我因为过度手淫而感到自卑，甚至有些尿羞症。医生看出了我的心理负担，建议我咨询心理科的医生。

在接下来的日子里，我开始按照医生的建议调整生活。我减少了手淫的次数，开始规律地进行体育锻炼，还尝试了凯格尔运动。虽然过程有些痛苦，但我坚持下去，因为我相信，只有这样，我才能重新找回自信。

几个月后，我再次来到京东互联网医院，医生告诉我，我的情况已经有所改善。我感到无比的欣慰，同时也对医生充满了感激。他不仅给了我治疗建议，还给了我信心和勇气。

现在，我已经完全走出了那段阴影，重新找回了生活的乐趣。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，你可以得到专业的医疗咨询，而且非常方便。

最后，我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果你也有这样的困扰，不妨试试我的方法，相信你也会有所收获。