20岁还能长高吗？内分泌科医生给你答案-成都市生长激素缺乏症推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我，一个二十岁的青年，身高却只有163厘米，这让我在同龄人中显得格外渺小。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着向我打招呼：“尊敬的PLUS会员，您好，我是内分泌科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我简要地介绍了自己的情况：“医生，我之前膝盖受过伤，冰骨断了，做过逢合手术。我父母身高分别是160厘米和165厘米。”

医生沉默了一会儿，然后说：“您目前的年龄，很可能骨骺线已经闭合了。”这句话如同晴天霹雳，让我心头一震。

“请问做过检查吗？”医生继续问道。

“没有。”我回答。

“长高除了受到先天遗传因素的影响，后天的饮食营养，运动方式、睡眠情况、心理状态、是否有慢性疾病等等都会影响到身高发育。”医生的话让我意识到，身高不仅仅是遗传的问题，还有许多其他因素。

“如果骨骺线已经闭合，那么长骨基本是不会再长高的。但是通过一些拉伸弹跳运动，可能脊柱还会拉长。长高的药物基本无效。”医生的话让我感到一丝希望。

“简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。”医生的建议让我感到一丝安慰。

“有一个实例：22岁男性，早上起床伸懒腰10组，拉伸15分钟，踢腿5分钟。晚上跳绳一千，摸高处80个，拉伸20分钟，快半年了还长了快4cm了，所以还是需要自己勤奋点才有希望。”医生的话让我看到了一丝曙光。

“我是当兵的，每天都还可以。”我自豪地说。

“好的，您可以按照上述运动坚持一段时间看看。”医生鼓励道。

“那我吃这个药没有效果了是吧？”我有些沮丧。

“是的。”医生回答。

“好的，谢谢。”我礼貌地说。

“您客气啦！希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！如果没有其他问题，请对话结束后对我的服务作出五星评价，您的好评是我们前进的动力！谢谢！祝您生活愉快，如有不适，随时复诊，再见！”医生的话让我感到温暖。

我挂断了电话，心中五味杂陈。身高，这个曾经让我自卑的问题，现在似乎有了新的希望。我开始按照医生的建议，坚持每天进行拉伸和运动。虽然过程艰辛，但我相信，只要坚持下去，总会有所收获。

想问问大家，有没有像我这样，因为身高而感到自卑的经历？又或者，有没有什么好的方法，可以帮助我们长高呢？