上夜班白天睡不着，吃褪黑素有没有副作用？-成都市失眠推荐专家

夜班的日子，对我来说就像是一场无休止的黑白轮回。白天，我努力让自己保持清醒，可每当夜幕降临，我的眼皮就像被什么东西吸住，怎么也睁不开。

我听说褪黑素可以帮助改善睡眠，于是抱着试试看的心态，我买了这个药。刚开始，效果还蛮不错的，可时间一长，我开始担心了：这褪黑素吃了会不会有什么副作用呢？

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，点开了“问医生”的功能。屏幕上跳出一个对话框，上面写着：“尊敬的PLUS会员，您好，我是京东健康全职医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我小心翼翼地问道：“你好，这个褪黑素吃了又什么不好的影响吗？”

医生耐心地回答：“请问您目前主要有哪些不适症状？”

我如实回答：“没有什么，我就是问问上夜班白天睡觉睡不好，买的这个所以问问吃多了会不会不好。”

医生又问：“您既往有药物过敏、肝肾功能异常、慢性病史吗？目前有正在使用的其他药物吗？”

我摇了摇头：“没有。”

医生告诉我：“褪黑素维生素B6片是一个复方制剂，里面主要含有褪黑素和维生素B6。主要的功效就是改善睡眠，可以帮助入睡，改善睡眠质量，同时维生素B6对于神经系统以及人体免疫系统，内分泌系统有调节作用。正常剂量的褪黑素维生素B6片一般不会有什么不良反应的。”

听到这里，我松了一口气，但心里还是有些不安：“服药治疗期间，如果出现不适症状，建议您及时上线咨询或者线下医院复诊。”

医生还给了我一些建议：“生活上建议您：规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动即可；布置好舒适的睡眠环境，安静，整洁，干净；太冷或太热的环境会影响入睡；睡前3小时不要进食，不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。”

我仔细地听着，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。

“生物钟怎么调整？”我忍不住问。

医生回答：“您是间断上夜班，还是一直上夜班，不上白班呢？”

我回答：“间接性夜班，一个月一次。”

医生说：“好的，只是偶尔的倒夜班，问题应该不大的，您平时调整生物钟，主要是要每天规律的睡觉，除了夜班外不要熬夜。”

我感激地点了点头：“好的谢谢您。”

医生说：“不用谢，请问您还有其他医药问题需要咨询吗？”

我摇了摇头：“没有了，希望我的建议能够帮助到您，如果您还有其他的健康问题需要咨询，您可以打开京东APP，点击右下角“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索“**”即可找到我。会话结束后将邀请您对本次咨询进行评价，您的五星好评是对我工作最好的肯定和鼓励，感谢您的信任与支持，祝您身体健康、生活愉快。”

挂断电话后，我深深地吸了一口气，心里充满了希望。我知道，只要我坚持下去，一定能够战胜这个困扰我的问题。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们能够互相帮助，共同战胜病痛。