我属于哪种体质？如何调整饮食和作息？-气虚证推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的线上咨询室里，心情像被风吹得七零八落。我，一个三十岁的职场女性，最近感觉自己像是被掏空了一样，乏力、气短，连鼻子都开始出汗。医生，那个屏幕上的医生，成了我唯一的希望。

“你好，请您提供相对完整的资料。”医生的声音透过屏幕传来，平静而专业。

我深吸一口气，开始讲述我的症状：鼻子容易出汗，最近有点乏力气短，有时候吃了凉的肚子会不舒服，皮肤有点油，容易长痘，会昏昏沉沉乏力，活动后发力气短，讲话多了会很累，容易出虚汗，喜欢安静，但不喜欢安静，年龄是三十岁，平时睡觉吹空调开太低第二天就会打喷嚏。

医生没有打断我，只是静静地听着，偶尔提问，让我补充一些细节。我感觉到他的耐心，就像一缕阳光穿透了阴霾。

“看下来基本是一个气虚兼痰湿质。”医生的话让我心头一紧，气虚？痰湿？这是什么意思？

“体质反映的是一个人基本的生理状态、是伴随你十数年的长期过程，不是一段时间的病理改变，所以不用急于改变体质。”医生的话让我稍微安心了一些。

“我平时西洋参这些可以泡茶喝吗？”我小心翼翼地问道。

“体质调理不是一蹴而就的，这个相对比较难，网络上说调体质的言论大部分是为了商业目的。”医生的话让我有些失望，但我还是不死心。

“我平时需不需要喝点什么茶之类的？”我再次问道。

“可以的，简单的药茶可以帮助你补足体质的短板。”医生的话让我看到了一丝希望。

“比如喝些什么呢？”我迫不及待地问道。

“气虚质建议作息上、避免夜间锻炼身体，如跑步、游泳、健身房活动，尽量在白天活动、夜间早休息，不然会伤气、伤阳。早上避免洗头发。”医生的建议让我意识到，原来生活中的小细节也会影响健康。

我家里有西洋参、党参、当归、红豆、薏米、芡实、菊花、牛膀根、枸杞、黄芪、当归、决明子，这些都是我平时喜欢泡茶的材料。

“这里面哪些可以搭配喝呀？”我问道。

“茶饮方面黄芪、陈皮、薏米、茯苓都可以泡茶，菊花太凉，不适合你，西洋参、芡实也是可以的。”医生的建议让我感到温暖，就像一个朋友在为我出谋划策。

“我平时喝甘草、茯苓、白术、党参，这样可以吗？”我问道。

“黄芪、党参、西洋参都是补气的，薏米、芡实、红豆健脾利湿，量这些有没有要求？”医生的问题让我意识到，原来调理体质并不是一件简单的事情。

“可以补气和健脾利湿药物搭配使用，随意组合、无需太多药味。”医生的话让我感到轻松，原来调理体质也可以这么简单。

“小姐姐，我可以加你好友吗？”我忍不住问道。

“泡茶的话就根据口味搭配，剂量方面没有定论。”医生的话让我感到欣慰，原来医生也是人，也有自己的喜好。

“另外、夏季避免吹空调。”医生的话让我感到惊讶，原来生活中的小细节也会影响健康。

“这是我第一单😄，就是对线上问诊感兴趣。”医生的话让我感到他的热情，就像一个朋友在为我服务。

“是不是不可以加VX好友的？”我问道。

“我看时间只有4分钟了。”我有些焦急。

“没有。”医生的话让我感到安心。

“主要是健脾除湿功能。”医生的话让我感到他的专业。

“这个不是有时间限制的吗？”我问道。

“健脾除湿、益气化痰。”医生的话让我感到他的细心。

“可能还没到。”医生的话让我感到他的耐心。

就这样，我和医生结束了这次线上咨询。虽然只有短短的几分钟，但我却感到无比的温暖和希望。我知道，只要我按照医生的建议去做，我的身体一定会好起来的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么调理的呢？