晚上总是睡不着，怎么办？-菏泽市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。我闭上眼睛，眼前却是一片混乱，像是电影里的快进镜头，过去一年的点点滴滴都在脑子里闪现。我叹了口气，心里充满了无奈。

第二天，我决定去京东互联网医院咨询一下。我打开手机，点开了京东互联网医院，找到了张医生。张医生看起来很年轻，但给人一种很专业的感觉。

“张医生，我最近总是睡不着，已经持续一个多月了。”我尽量让自己的声音听起来平静。

“这种情况有多长时间了？”张医生的声音很温和。

“一两个月了。”我回答。

“以前有什么病史吗？”

“没有，以前一直很好。”

“压力大吗？”

“没有，我平时工作挺轻松的。”

“睡前玩手机吗？”

“嗯，我习惯睡前刷刷手机。”

张医生沉默了一会儿，然后说：“这种情况可以睡前别玩手机，喝一杯奶，温水泡泡脚促进睡眠。”

“就纯牛奶吗？”我有些疑惑。

“对。”

“好的，谢谢。”我有些感激，没想到这么简单的方法就能解决问题。

“不用吃什么安眠药吧？”我又问。

“不用，这么年轻，西药副作用大，有依赖性。”张医生的回答让我放心。

挂断电话后，我按照张医生的建议做了。睡前不再玩手机，喝一杯温牛奶，泡个热水脚。没想到，效果真的不错，我很快就进入了梦乡。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果当时我不及时就医，情况可能会变得更糟。

大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？