考前焦虑，如何放松？-镇江市焦虑障碍推荐专家

中考的脚步越来越近，我的心却像被一只无形的手紧紧攥住。我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的医生，他穿着白大褂，眼神里透着温和。

“医生，我最近特别紧张，一想到考试就心跳加速，晚上也睡不着觉。”我尽量让自己的声音听起来平静，但我知道，我的内心像被翻江倒海般搅动。

医生微微点头，他的声音像春风拂过：“可能是有些焦虑抑郁情绪，需要调整一下自己，对考试太在意了？”

我苦笑：“这次是中考，要考高中呢。我成绩浮动很大，老师也建议我吃谷维素片调整一下。”

医生沉吟片刻，说：“考试不能决定将来，考试只是一个检验之前的学习过程，只要平时认真是没有问题的。对考试还是要改变态度。”

我叹了口气：“可是，我放松不了。之前就是这种心态，影响了我体考。”

医生的眼神变得坚定：“你紧张身体会受影响，索性就放开它。做一些静坐，深呼吸试试。”

我犹豫了一下，问：“你觉得我有必要吃谷维素片吗？”

医生回答：“可以的，但不会有什么副作用。”

我点了点头，心里多少有些安慰。离开医院的时候，我深吸了一口气，感觉空气都变得清新了。

走在回家的路上，我回想起医生的话，心里渐渐平静下来。我想，也许我真的需要调整一下自己的心态，不能让考试成为生活的全部。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的方法可以缓解考前焦虑呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。