27岁，骨密度-1.5，如何补钙？-成都市骨量减少推荐专家

那天，我像往常一样，踏进了体检中心的大门。心里想着，又是例行公事，检查完就又能安心地投入到忙碌的生活中了。

然而，当医生把骨密度报告递给我时，我愣住了。那数字，-1.5，像一把锋利的刀，刺痛了我的心。我甚至不敢相信自己的眼睛，反复看了几遍，确认无误。

医生见我脸色苍白，安慰道：“别担心，这只是骨量减少，不是骨质疏松。通过补钙和适当的运动，是可以改善的。”

我如释重负，但随即又陷入了迷茫。补钙？怎么补？我上网搜索，看到“肾虚该怎么补”的相关信息，于是决定向京东互联网医院的医生咨询。

“你好，尊敬的plus用户，您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业。

“您好。”我回应道。

“体检过程中发现骨密度-1.5，请问您目前主要有哪些不适症状？”医生的问题让我有些措手不及。

“暂时没有任何不适。”我回答。

“目前看属于骨量减少，可以补钙治疗。”医生的建议让我松了一口气。

“具体怎么补，有什么建议吗？”我迫不及待地问道。

“加强运动、保证足够的钙质摄入。比如，富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。”医生详细地解释道。

我听着，心里渐渐有了底。但还有一个问题困扰着我：“保证足够的钙质摄入主要有哪些途径？”

“肉、蛋、奶，含钙量高。”医生回答。

“需要药物治疗吗？”我又问。

“可以服用钙剂。每日钙摄入推荐量800mg，维生素D成年人推荐剂量为200单位。”医生回答。

挂断电话后，我心情复杂。一方面，我对自己的身体状况有了更深的认识；另一方面，我也意识到，健康真的是无价之宝。

我开始调整饮食，增加户外活动，按时服用钙剂。几个月后，我再次进行了骨密度检查，结果显示骨密度有所提高。

这次的经历让我深刻体会到，健康的重要性。我想，如果大家遇到类似的情况，不妨也试试京东互联网医院。毕竟，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？