3年失眠，绝经后更严重，怎么办？-大庆市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。三年了，失眠成了我生活的噩梦。每当夜幕降临，我的大脑就像被什么东西占据，翻来覆去，就是无法进入梦乡。

绝经后，失眠的情况似乎更加严重了。我尝试过各种方法，褪黑素、安眠药，甚至还有按摩，但效果都不明显。我感到无比的疲惫，整个人都像是被掏空了一样。

那天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院寻求帮助。医生的声音很温和，他问我：“失眠多长时间了？”我回答：“三年了。”他又问：“是否绝经？”我点了点头。

医生似乎对我的病情有所了解，他问我：“以前吃过什么药？”我告诉他：“褪黑素，但效果不明显。”医生又问：“以前有啥病吗？”我回答：“乳腺增生和子宫肌瘤。”

医生听完后，建议我吃点养血清脑颗粒和脑蛋白水解物片，并建议我去医院配合针灸按摩治疗。他还告诉我，平时多户外运动锻炼，每晚睡前温水泡脚，这些都有助于改善睡眠。

我听了医生的建议，开始尝试这些方法。虽然效果不是立刻显现，但我能感觉到我的精神状态在慢慢好转。我开始尝试去户外运动，每天晚上都会泡脚，而且我还会在睡前做一些轻松的活动，比如看书或者听音乐。

渐渐地，我发现我的睡眠质量在提高。我不再像以前那样焦虑，也不再害怕夜晚的到来。我知道，这一切的改变都离不开京东互联网医院和那位给我建议的医生。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。