晚上老做梦，睡眠质量差怎么办？-失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我的脑海里像是放电影一样，一会儿是白天工作的忙碌，一会儿是晚上回家的疲惫，最后全变成了那些乱七八糟的梦。

我尝试着数羊，可数着数着，羊群就变成了羊驼，再后来羊驼又变成了兔子，我简直要抓狂了。

就这样，我带着满心的焦虑和不安，来到了京东互联网医院。

医生的声音很温和，他问我：“睡眠不好，是吗？”我点了点头，心里却像是有千斤重。

医生又问：“平时有没有运动呢？”我摇了摇头，心里一阵愧疚。医生说：“根据您的情况，您可以选择服用一些中成药，同时建议您适量运动。”

我听了医生的建议，开始服用汤臣倍健的产品，并且每天坚持运动。刚开始的时候，我还是会做梦，但梦的质量明显提高了，不再是那些乱七八糟的梦了。

我开始尝试着在睡前做一些放松的事情，比如听听轻音乐，或者读一本好书。我发现，这样可以让我的心情变得平静，睡眠质量也得到了明显的改善。

现在，我已经很久没有因为失眠而焦虑了。每当夜深人静的时候，我躺在床上，听着窗外的虫鸣，感受着身体的放松，心里充满了平静和满足。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我的经历能够帮助到你们。