膝盖疼，走路一万步就疼怎么办？-南岸区膝关节结核性滑膜炎推荐专家

那是一个阳光明媚的周末，我像往常一样，约了几个好友去山里溜达。那天，我们沿着蜿蜒的山路走了很久，我一边欣赏着沿途的风景，一边享受着与大自然的亲密接触。然而，就在我们准备返程的时候，我突然感觉膝盖一阵剧痛，仿佛有无数根针在扎着。

回到家后，我尝试着休息，但疼痛并没有减轻。反而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至走路一万步都会感到剧痛。我开始担心，这究竟是怎么回事？

于是，我决定去医院看看。在京东互联网医院，我向医生详细描述了我的症状。医生询问了我疼痛的时间、原因，以及是否有过相关治疗和药物过敏史。我告诉医生，我已经有半年多的膝盖疼痛史，之前几乎天天上山溜达，溜了两个月，膝盖特别疼，就不再上山了。

医生告诉我，我的症状应该是活动多导致的关节损伤。他建议我减少上下楼梯、上下坡行走，避免负重行走，避免深蹲，正常行走过程中出现不适立即就地休息，然后药物缓解症状。他还为我开了一些药物，并告诉我，用药期间如有不适请及时线下就诊。

拿到药后，我开始按照医生的建议进行治疗。虽然疼痛并没有完全消失，但确实有所缓解。我开始反思，为什么我会忽视自己的身体，直到疼痛难忍才去就医？

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我尽量减少爬山等剧烈运动，而是选择一些轻松的户外活动，如散步、骑行等。我相信，只要我注意保养，我的膝盖一定会好起来的。

想问问大家，有没有出现过类似的膝盖疼痛情况？你们都是怎么治疗的呢？