考试前焦虑，入睡困难怎么办？-成都市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我是个即将面临考试的大学生，压力山大，再加上最近作息不规律，睡眠成了我最大的难题。

我尝试过各种方法，比如喝甜梦口服液、吃百乐眠胶囊，可效果并不理想。第二天醒来，我整个人都昏昏沉沉的，感觉像是没睡一样。

我决定向京东互联网医院求助。医生很耐心地询问了我的情况，我详细地描述了我的症状和用药经历。

医生告诉我，我的入睡困难可能与压力、生活习惯有关。他建议我调整作息，规律运动，改善睡眠环境，并避免睡前使用电子产品。

我按照医生的建议，开始调整生活。每天晚上，我会提前一个小时放下手机，泡个热水澡，然后躺在床上，闭上眼睛，深呼吸，尽量放松自己。

效果慢慢显现，我不再像以前那样焦虑，睡眠质量也有所提高。我开始享受这种平静的夜晚，虽然偶尔还是会失眠，但已经不再像以前那样痛苦。

我想，这不仅仅是因为我改变了生活习惯，更是因为我学会了如何面对压力。我开始学会调整自己的心态，不再把考试看得那么重。

我想问问大家，有没有出现过类似的困扰？你们又是如何解决的？也许，我们都可以从彼此的经历中找到一些启示。