如何用奶昔搭配减肥？-沈阳市脾虚肥胖推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他看起来温和而专业，让我心中的紧张感稍微缓解了一些。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而有力，让我感到一丝安心。

“您好。”我简单地回应，心里却像打翻了五味瓶，不知道从何说起。

医生似乎看出了我的犹豫，他微笑着说：“建议中午正常吃饭，早晚少吃饭，早晨可以喝奶昔加维生素和蛋白质的食物。”

我迫不及待地问：“我想喝奶昔减肥，怎样搭配效果更好呢？”

医生沉思片刻，然后回答：“早晨奶昔加维生素和蛋白质。”

我接着说：“我身高155，体重110，下半身多肉，特别是腿部，臀部，夏天下肢经常浮肿。”

医生听后，微微皱了皱眉，说：“中午正常吃午饭。”

我又问：“晚上喝奶昔。”

医生点了点头，然后好奇地问：“您多大年龄？你这也不胖啊一米六。”

我回答：“24。”

医生检查了我的体脂指数，说：“您的体脂指数是22.89，属于正常范围呀。”

我有些失望，问：“腿部肉多与那个穿裙子和暴露时间长，肌肉发达有关。”

医生回答：“对。”

我继续说：“我容易涨胖，饮食和作息时间也不规律，工作性质也影响了。”

医生叹了口气，说：“减肥这个一般不好减。”

我有些沮丧，问：“那就正常改善生活方式。”

医生点了点头，说：“吃奶昔容易营养不良。”

我有些疑惑，问：“穿裙子，经常暴露腿部也会对腿部有影响，涨肉嘛？”

医生回答：“对。”

我又问：“可是我看到朋友圈好几个朋友在做国版的康宝莱，她们都瘦身了。”

医生回答：“少吃饭是能瘦，但是肌肉瘦的慢。”

我有些无奈，说：“我夏天很少穿裤子，因为下肢要浮肿，穿裤子撑的难受，而且大腿内侧走起路来还要磨肉。”

医生安慰我说：“吃这个奶昔是瘦全身的。”

我感激地点了点头，说：“谢谢医院。”

医生微笑着说：“谢谢医生。”

离开医院的时候，我心中充满了希望。我知道，减肥的道路不会一帆风顺，但我相信，只要我坚持下去，一定能够达到自己的目标。

想问问大家，有没有像我这样因为工作原因导致饮食和作息不规律，从而容易涨胖的朋友呢？我们一起来分享经验，互相鼓励，一起走向健康的生活吧！