失眠怎么办？吃药能治好吗？-南京市失眠症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。我老公回来太晚了，打扰了我的睡眠，从那以后，我就开始失眠了。

我老公工作很忙，每天都很晚回家，我担心自己会睡不着，结果真的就睡不着了。我开始担心第二天会不会因为没睡好而头晕，结果第二天真的就头晕了。

我去了京东互联网医院，医生问我失眠多久了，我说最近一周。医生又问我的身体状况，我说平时睡眠很好，就是最近老公回来太晚，打扰了我。

医生问我有没有什么诱因，我说就是压力大，烦心事。医生又问我有没有什么中成药可以吃，我说医生给我开了些西药，吃了能睡着，但没药了还是会觉得自己睡不着。

医生建议我白天适当锻炼，可以有助于睡眠。睡前播放轻音乐，如果还是不行再到医院药物调整，先调整生活方式。医生说不要一上来就吃安眠药，有副作用。

我听了医生的建议，开始尝试白天锻炼，晚上播放轻音乐。但是，我还是会担心自己睡不着，越担心，就越睡不着。

医生告诉我，越睡不着，越焦虑，这样会形成一个恶性循环。医生建议我放松，什么都别想。或者锻炼后身体劳累就好了。

我试着放松，但是，我发现我根本做不到。我开始听音乐，或者听雨声，但是，这些都无法让我入睡。

医生告诉我，可以带个眼罩，试试看。我试了，但是，效果并不好。

我开始怀疑自己，是不是我太焦虑了？我试着换个东西想，但是，我发现我根本无法集中注意力。

医生告诉我，可以想一个特别复杂的题目，比如说，和你工作或者学习相关的。我试了，但是，我发现我根本无法集中注意力。

我开始怀疑自己，是不是我太焦虑了？我试着放松，但是，我发现我根本做不到。

医生告诉我，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的方法可以缓解失眠呢？