男士备孕，哪种维生素C和E最好？-遗精病推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情却像窗外的天气一样复杂。我是一名即将步入婚姻殿堂的男士，妻子怀孕的喜悦让我既兴奋又紧张。兴奋的是，我们即将迎来新生命；紧张的是，我听说备孕期间男性也需要注意很多。

我打开手机，屏幕上显示着与营养科医生的对话记录。我点开对话框，开始输入我的疑问：“您好，医生，我想咨询一下，男士备孕时，买哪种维生素C和E比较好？”

很快，医生回复了：“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我心中涌起一股暖流，仿佛看到了一位和蔼可亲的医生正在微笑着对我说话。

医生接着问：“请问您有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史？”我摇了摇头，回答：“没有。”

医生给出了详细的建议：“备孕在怀孕前6个月夫妻双方均应停止吸烟、饮酒，并远离吸烟环境，避免感染和炎症，保证每天至少30分钟中等强度的运动，规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠。”我认真听着，心里暗暗下定决心，一定要为了即将到来的宝宝，好好调整自己的生活习惯。

医生又告诉我：“男士备孕避免长期熬夜、长时间久坐，不吃辛辣刺激性食物。少吃红肉，避免高温、接触化学性物质，可以吃一些对精液有益处的食物如深水鱼类，海鲜类食物（生蚝），多吃谷物、粗粮，以及含有维生素E和锌的食物（如蓝莓、莴苣、西红柿、坚果等）。”

我好奇地问：“养生堂的维生素E，可以的？”医生回答：“可以的。”

我又问：“维生素E和C？”医生耐心地解释：“维生素C是促进铁的吸收、促进抗体形成、参与胶原蛋白合成、清除自由基、抗氧化等作用的。”

我心中暗暗记下了医生的建议，虽然有些专业，但我相信医生的话。我继续问：“男士备孕要求补充维生素C的？”医生回答：“抱歉，打错字了，男士备孕没有要求补充维生素C的。”

我有些失望，但还是感谢医生：“没有要求必须补充的。”医生安慰我：“没有，如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见。”

挂断电话后，我坐在那里，心中五味杂陈。我知道，备孕的路还很长，但我已经迈出了第一步。我开始调整自己的饮食，增加运动，尽量让自己保持良好的作息。虽然过程艰辛，但我相信，为了即将到来的宝宝，一切都是值得的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？在备孕的路上，你们都是如何调整自己的生活习惯的呢？欢迎在评论区分享你们的经验。