肩胛骨附近肌肉疼痛，可能是姿势引起的劳损？-无锡市肌肉劳损推荐专家

那是一个普通的周末，我像往常一样在健身房挥汗如雨。突然，一阵剧痛从肩胛骨附近传来，我几乎要停下手中的动作。那是一种说不出的酸麻，像是被无形的手紧紧抓住，让我无法动弹。

接下来的一个月，这种疼痛时不时地袭来，尤其是在我尝试做一些背部训练或者像掀被子这样的简单动作时。我开始担心，这不仅仅是一般的肌肉酸痛，而是某种更严重的损伤。

于是，我决定在网上寻求帮助。我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的选择。我详细描述了我的症状，上传了疼痛部位的照片，然后耐心等待医生的回复。

很快，一位医生与我取得了联系。他询问了我具体的损伤部位，我告诉他是在肩胛骨附近的肌肉。他让我描述了不适感，我告诉他按压时会感到疼痛，关节活动也没有问题，但某些角度会有不舒服的感觉。

医生让我描述了疼痛的具体情况，我告诉他一般背部训练后会出现不适，手臂外旋疼痛，尤其是像掀被子这样的动作，疼痛感会更加强烈。

医生考虑了可能是某个姿势引起的韧带筋膜劳损疼痛，他提醒我在锻炼前充分准备很重要。他还告诉我，用筋膜球滚压后症状会减轻，热敷按摩也有用，配合理疗电刺激更好。

我问他是否需要停止训练，他告诉我前锯肌和冈上肌可能会受到影响，疼痛少活动为好。我问他筋膜球可以用吗？他肯定地告诉我可以。我心中一阵欣喜，仿佛看到了希望的曙光。

在医生的指导下，我开始尝试使用筋膜球和热敷。那种酸痛感非常强烈，但我知道这是治疗的一部分。我继续坚持，每天都会用DMS震动来缓解疼痛。

经过一段时间的治疗，我发现疼痛确实有所减轻。我开始重新审视自己的生活习惯和锻炼方式，避免再次受伤。

这次的经历让我深刻认识到，健康没有小事。平日里，我们都要多注意身体，出现不适要及时就医。如果条件不允许，京东互联网医院这样的平台真的是一个不错的选择。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果你也有这样的困扰，不妨试试京东互联网医院，也许它能帮助你找到解决问题的方法。