我有手淫习惯，导致时间短，想知道如何补肾填精？-宁波市肾虚推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。我是个三十出头的男人，但最近却感觉自己像是被岁月偷走了青春。

我有一个坏习惯，那就是手淫。我知道这不好，但就是改不掉。最近，我发现我的时间越来越短，而且总是腰酸背痛，尿频尿急，连晚上都睡不好。我害怕了，害怕自己真的得了什么病。

我鼓起勇气，打开了京东互联网医院。在咨询页面，我输入了自己的症状，然后选择了一位叫王医师的医生。王医师很快就回复了我，他让我别担心，会仔细分析我的病情。

我按照王医师的要求，详细描述了我的症状，包括尿频尿急、腰酸背痛、怕冷、爱出虚汗等等。王医师告诉我，我这是肾阴阳两虚，阳虚为主，手淫是主要原因。

王医师给我开了一个方子，让我泡酒喝。他说，性最多4-5天为宜，以后不要再手淫了。我看着那个方子，上面写着鹿茸、制黄精、枸杞子、锁阳、淫羊藿、菟丝子等等，我有点懵，不知道这些是什么东西。

王医师告诉我，这些都是补肾填精的药材，泡酒喝可以缓解我的症状。我按照他的方法，泡了一瓶酒，每天喝一点。刚开始的时候，我有点担心，不知道这些药有没有副作用。但是，喝了几天之后，我发现我的症状真的有所缓解，腰不酸了，背不痛了，尿频尿急也少了。

我感到非常高兴，觉得自己终于找到了解决问题的方法。我开始反思自己的过去，后悔自己为什么没有早点戒掉手淫这个坏习惯。我告诉自己，从现在开始，我要好好生活，好好照顾自己的身体。

我想问问大家，有没有和我一样的情况？如果有，你们是怎么解决的？有没有什么好的方法可以分享？我希望通过我的经历，能够帮助到更多的人。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！