65-70岁老人，如何合理补钙？-通州区骨质疏松推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸一口气，点击了咨询医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”一个温和的声音从手机里传来。

“您好，我是营养科刘医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的话让我感到一丝安心。

“我想买给爸妈吃，买什么比较合适？”我问道。

“她们65-70岁了，是补钙吗？”医生问得仔细。

“是的，我妈妈有腰间盘突出。”我回答。

“腰椎间盘突出的话，需要专科就诊的。”医生的建议让我有些担忧。

“老人平时饮食怎么样呢？”医生又问。

“都挺好的。”我回答。

“有每天进食牛奶、酸奶等奶制品的习惯吗？”医生继续问。

“偶尔有喝牛奶。”我回答。

“这个年纪如果每天没有保证奶类摄入，容易钙摄入不足的哦。”医生的话让我意识到问题的严重性。

“需要给您推荐商品吗？”医生问。

“我要怎么帮他们搭配购买？”我有些迷茫。

“建议可以买钙剂复合维生素D、维生素K的。”医生给出了建议。

“这个吗？”我指了指屏幕上的商品。

“不是，我帮您找一下吧。”医生耐心地回答。

“健康指导。”医生开始详细解释。

“为了您的使用安全，使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，若没有任何使用禁忌，方可使用商品，若您在使用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊,不适随诊。”医生的话让我感到一丝安心。

“每天一颗吗？”我问。

“每天2粒。”医生回答。

“早晚各1粒。”医生又补充道。

“餐后半小时温水送服。”医生详细说明了服用方法。

“我妈妈眼睛有白内障，做过手术了，有可以推荐给她的吗？”我问道。

“可以的吃的。”医生回答。

“这个正常要吃多久？”我又问。

“根据您的描述。考虑老人钙摄入不足，可以适量补充，给您推荐的钙剂一天2粒，可提供500mg的钙。”医生给出了建议。

“好的。”我回答。

“其他的不用是吧？”我确认道。

“钙剂：正常情况下，成人钙的推荐摄入是800mg/d，老人1000mg/d,首先推荐是饮食摄入，富含钙的食物有牛奶、酸奶、豆制品、海带、绿叶蔬菜等；如若饮食摄入不足，可适当的补充钙剂，建议补充后定期体检，了解自身健康状况，其中包括钙营养状况、骨质情况，国人中老年人缺钙、骨质疏松还是比较常见的。”医生详细解释了钙的摄入。

“这个年纪建议还是均衡饮食为主，关于其他是否补充的情况，要看是否出现营养素缺乏的不适症状或者医院检查结果分析。”医生给出了建议。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”医生问。

“问诊结束时间将至，系统将自动关诊。如果您没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。 请点击右上角“表扬医生”对我的服务作出评价，您的五星 ☆☆☆☆☆ 评价就是对我工作最大的鼓励和支持。祝您生活愉快，再见。”医生礼貌地结束了咨询。

我放下手机，心中充满了感激。虽然只是简单的线上咨询，但医生的专业和耐心让我感到温暖。我开始思考，生活中我们总是忙于工作，却忽略了家人的健康。或许，我们应该更加关注他们的需求，给予他们更多的关爱。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？又或者，有没有什么好的建议，可以帮助我们更好地照顾家人？