4500米高原上用五升制氧机，晚上睡不着觉怎么办？-沧州市高原反应推荐专家

那是一个清晨，我踏上了前往西藏的旅程。4500米的高原，对我来说，是一次全新的挑战。我带着五升制氧机，希望能缓解高原反应。

然而，现实总是不如人意。刚到高原的第二天晚上，我就开始失眠了。那种感觉，就像有一只无形的手，紧紧地抓住了我的大脑，让我无法入睡。

我试着调整自己的心态，告诉自己，这是高原反应的正常现象。但每当夜深人静，那种焦虑和不安就会像潮水一样涌来。

第三天，我决定寻求医生的帮助。我打开了京东互联网医院，找到了一位经验丰富的医生。医生很耐心地听我描述症状，然后告诉我，这是高原反应的一种表现，需要慢慢适应。

医生还告诉我，制氧机只要有电源就可以使用，这让我心里稍微踏实了一些。但晚上睡不着觉的问题，他还是给了我一些建议。

他建议我，晚上可以尝试喝一些热牛奶，或者听听轻音乐，帮助自己放松。他还告诉我，可以尝试做一些深呼吸练习，帮助自己缓解高原反应。

我按照医生的建议去做了，虽然一开始效果不明显，但我没有放弃。我告诉自己，这是我在高原的第一步，我要坚持下去。

就这样，我在高原上度过了第一个夜晚。虽然还是没能完全入睡，但我感觉自己的心态好了很多。我知道，这只是一个开始，我还有很长的路要走。

我想问问大家，有没有人在高原上遇到过类似的情况？你们都是怎么应对的呢？