长期在噪音环境下工作会影响听力和睡眠吗？-成都市听功能障碍推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过办公室的玻璃窗，洒在了我面前的电脑屏幕上。我坐在办公桌前，耳边是服务器散热风扇“嗡嗡嗡”的声音，像一只无人机在头顶盘旋。我拿出声压计，测了一下，房间里的噪音达到了70-71分贝，虽然比之前在外面的噪音小了一些，但那种嗡嗡声还是让我感到烦躁。

我开始担心，这样的噪音会不会对我的听力造成影响？晚上会不会影响我的睡眠？于是，我决定在网上寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，找到了一位耳鼻咽喉科的医生。医生很耐心地听我描述了我的情况，然后告诉我，长期在高噪音环境下工作，确实会对听力造成损害，甚至会影响睡眠。

医生说，长期干扰睡眠会造成失眠、疲劳无力、记忆力衰退，甚至产生神经衰弱症候群。在高噪声环境里，这种病的发病率可达50%-60%以上。我听了心里一惊，没想到噪音的危害这么大。

医生又问我，在家有没有噪音。我回答说，家里很安静。医生说，那应该不会影响我的睡眠。听到这里，我松了一口气。

医生还建议我，在工作的时候可以佩戴一些耳塞，以保护我的听力。我点了点头，表示会按照医生的建议去做。

医生还给了我一些健康指导，比如保持心情舒畅，注意精神调理，合理安排工作与休息，加强劳动保护，避免噪音刺激，尽可能避免或慎用耳毒性药物，加强身体锻炼，增强体质，调适冷暖。他还告诉我，耳鸣多于夜间更甚，令人心烦，妨碍睡眠，故睡前用热水泡脚，可减轻症状。此外，睡前忌食咖啡、可可、浓茶、酒精等刺激性饮料，并戒除吸烟饮酒等习惯。

我认真记下了医生的建议，心里暗暗下定决心，一定要保护好自己的听力，让自己的生活更加健康。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么应对的呢？