哺乳期妈妈：善存复合维生素安全吗？-邢台市哺乳期营养不良推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情却像窗外的天气一样复杂。我是一名哺乳期的妈妈，奶水很足，但医生建议我补充维生素和钙，说是对宝宝好。可是，哺乳期能吃什么，不能吃什么，我一点头绪都没有。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他问我：“出现了什么异常情况吗？”我摇摇头，只是想补充下维生素和钙。他问：“因为在哺乳？”我点点头，“纯母乳。”他又问：“有没有出现过过敏史？”我回答：“没有。”

我拿出手机，给他看了一个图片，上面写着“哺乳期可以服用，没有显示哺乳期禁用。”李医生看了一眼，说：“这个牌子的善存复合维生素是可以服用的。”我松了一口气，但心里还是有点忐忑。

我问他：“不知道吃哪个牌子的钙和维生素在哺乳期比较安全？”李医生笑了笑，说：“其实，哺乳期补充维生素和钙，主要是为了妈妈自己。你可以选择一些口碑好的品牌，比如善存、钙尔奇等。不过，最好还是咨询一下医生，看看适合你的具体方案。”

我听了他的建议，心里踏实了许多。哺乳期，对我来说，是一个全新的挑战。我不仅要照顾宝宝，还要注意自己的身体。我开始学习如何搭配饮食，如何选择合适的保健品。虽然过程有些艰辛，但我相信，只要用心，我一定能做好。

我想问问大家，哺乳期补充维生素和钙，你们都是怎么做的呢？有没有什么好的建议？或者，你们有没有遇到过和我一样的情况，不知道该吃什么，怎么补充营养？希望我们可以一起分享经验，互相帮助。