孕晚期补钙的正确方法和注意事项-石家庄市孕期钙缺乏推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情却像窗外的天气一样复杂。我是一名准妈妈，已经到了孕晚期，最近补钙成了我最大的烦恼。

医生是个温柔的中年女性，她耐心地询问我目前的不适症状。我告诉她，最近晚上总是腿抽筋，有时候疼得我睡不着觉。医生又问了我一些关于药物过敏和病史的问题，我摇了摇头，表示没有。

我迫不及待地问道：“医生，我每天应该吃几次钙片？”医生打开电脑，查阅了一下资料，然后说：“每天一次，一次一粒。”我听了，心里有些惊讶，因为听说每天要吃到1200毫克的钙。

“吃这么少？”我疑惑地问。医生微笑着解释：“孕妇补钙不能过量，过量补钙反而对身体不好。你现在的血压正常，所以不需要吃那么多。”

医生接着说：“在日常生活中，补钙的食物有很多，比如可以多吃大豆、瘦肉、海米、贝壳类食物或者是虾类、鱼类等食物；也可以多吃奶制品，豆制品，都可以补充人体所需要的钙质。”

我好奇地问：“天天喝豆浆补钙快吗？”医生回答：“自己打的那种豆浆，营养比较丰富，补钙效果也不错。不过，记得要多晒太阳，这样可以帮助身体更好地吸收钙质。”

离开医院的时候，我心里充满了感激。虽然补钙的问题暂时解决了，但我还是担心自己的身体。我开始调整饮食，多吃一些富含钙质的食物，每天坚持晒太阳。

孕晚期的生活确实不容易，但只要我们用心去呵护自己，相信宝宝一定会健康成长的。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？