我总是担心自己得了大病，怎么办？-深圳市焦虑状态推荐专家

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我躺在床上，却怎么也睡不着。心里空荡荡的，像是被什么重物压着。我起身，走到窗边，看着外面的世界，心里却是一片混沌。

“早上起来，没有原因的不想活。”我给京东互联网医院的医生发了一条消息。

医生很快回复了：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”

我犹豫了一下，还是决定说出心里的话：“之前有焦虑疑病，身体不舒服就觉得自己得了癌症，胃痛就觉得是胃癌。”

医生回复：“那需要专科医生面诊。”

我叹了口气：“我这个是啥问题啊？”

医生耐心地回答：“焦虑不安跟性格有一些关系。建议您去心理科专科医院做一个心理状态评估。”

我去了心理科，做了评估，结果显示轻度焦虑。但是，我感觉很严重，感知特别痛苦。

医生建议服药治疗，但我检测轻度焦虑状态，医生说不用服药，不知道为什么我感知要比检测严重。

我犹豫了，因为我对药物有阴影。我记得一个同事服药后不能解决，反而变严重，然后发展到疯了。所以我就害怕了。

医生说：“如果对药物有阴影，不想服药，这个问题有点困难。没有好的办法，需要您自己去克服。”

我陷入了深深的思考，我不知道该怎么办。我害怕，我焦虑，我不知道自己的问题到底出在哪里。

“我这个可能属于啥问题啊？”我再次向医生咨询。

医生回答：“焦虑状态。”

我沉默了，我知道，我需要面对这个问题，我需要找到解决的办法。

我开始尝试各种方法，我尝试运动，尝试冥想，尝试阅读，但都没有太大的效果。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于心理健康的文章，文章里说，焦虑是一种常见的情绪反应，但是，如果过度焦虑，就会影响到我们的身心健康。

我开始尝试调整自己的心态，我告诉自己，我只是一个普通人，我会有焦虑，我会有恐惧，但是，我可以通过努力，克服这些情绪。

我开始记录自己的情绪变化，我开始尝试与自己的内心对话，我开始尝试理解自己的焦虑。

慢慢地，我发现，我的焦虑开始减轻了，我开始能够平静地面对生活中的种种挑战。

我想，这就是成长吧。我们都会经历各种各样的困难，但是，只要我们勇敢地面对，我们就能找到解决问题的办法。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么克服的呢？