25岁女孩，总是昏昏沉沉，头疼，心跳快，怎么办？-滨州市焦虑抑郁症推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院的心理科。

医生是个中年女性，眼神温和，她问我：“睡眠怎么样？情绪怎么样？”我如实回答：“睡眠还行，但情绪在生理期会低落，其余时间也正常。”

医生递给我一张表格，让我测试一下。我填完表格，医生告诉我：“总分46分，这个表是测试焦虑抑郁症状轻重的，30以下正常，30-38属于轻度，38-42属于中度，42以上属于重度。”

我愣住了，46分，中度焦虑抑郁？我疑惑地问：“焦虑抑郁症会出现头疼吗？”医生回答：“会的，这个该怎么治疗呢？”

医生建议我吃点疏肝解郁胶囊或者黛力新，我犹豫了一下，问：“中药调理管用吗？”医生回答：“嗯嗯，可以尝试。”

我决定先试试中药，于是去了附近的中医馆。中医师给我把了把脉，然后开了几副药。我按照医嘱服用，但效果并不明显。

我开始怀疑自己，是不是真的得了焦虑抑郁症？有时候，我会突然感到一阵绝望，想自杀的念头也会在脑海中闪过。我忍不住问医生：“这个病能自愈吗？”医生回答：“估计不能自愈。”

那一刻，我感到无比的绝望。但我知道，我不能放弃，我要努力战胜这个病。

我开始尝试各种方法，除了药物治疗，我还开始锻炼身体，调整作息时间，学习放松技巧。慢慢地，我发现自己的情绪有所好转，头疼的次数也减少了。

现在，我已经走出了那段黑暗的日子，虽然偶尔还会感到焦虑，但我已经学会了如何面对它。我想，这就是成长吧。

想问问大家，有没有出现过类似的经历？或者，有没有什么好的建议可以分享？