在线医生帮我解决失眠问题，太感谢了！-成都市失眠症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。11点，我关掉了手机，闭上眼睛，却是一片漆黑。我数羊，数星星，甚至开始想明天的工作，可就是睡不着。

这样的情况持续了不到一个月，我整个人都变得疲惫不堪。白天工作时，我总是提不起精神，注意力也不集中。我尝试过自己调整作息，但效果甚微。

终于，我决定寻求帮助。我打开了京东互联网医院，选择了失眠这一症状。一位全职医生很快就联系了我。

医生很专业，他先让我填写了辅诊辅助，详细询问了我的睡眠情况。我告诉他，我一般11点睡觉，一晚能睡5小时，但总是入睡困难，经常做梦，整晚睡不着。

医生又问了我一些其他问题，比如有没有压力、有没有治疗过等。我告诉他，最近压力大，之前治疗过，但效果不好，用的是安乐片。

医生听完后，建议我换药试试。他推荐了乌灵胶囊，一种中药，说可以缓解失眠症状。他还告诉我，如果乌灵胶囊效果不好，可以尝试酒石酸唑比坦片或右佐匹克隆片，但要注意不要长期服用。

我听了医生的建议，决定先试试乌灵胶囊。医生还告诉我，要规律生活作息，调整生物钟，每天有规律的运动，布置好舒适的睡眠环境，睡前3小时不要进食，不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物，睡前避免观看紧张刺激的电视电影，睡前热水泡脚，微微出汗即可，保持良好的心态，放松心情，精神愉快。

我开始按照医生的建议去做，每天按时服用乌灵胶囊，调整作息，尽量放松心情。慢慢地，我发现我的睡眠情况有所改善，入睡变得容易了，睡眠质量也有所提高。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！