我上个月无意中按到髋骨特别酸，两侧都酸软，怎么回事？-宁德市肌肉酸痛推荐专家

那天，我正坐在办公室里，一不留神，手一滑，按到了髋骨，那酸软的感觉，就像有人用针扎了一样。我愣了一下，心想，这可不对劲啊。我上个月就感觉两侧髋骨酸酸的，尤其是站久了，那种酸软感更明显。

我上网一搜，发现有人提到“子肿脾虚证”，这和我现在的症状好像有点像。我心里一紧，这不会是什么大病吧？于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。

医生问了我很多问题，我如实回答。他说，我这种情况可能是久站引起的肌肉酸痛，让我不要担心。他还告诉我，久站会引起局部的炎症物质积聚，乳酸堆积，刺激后产生损伤，所以会有酸痛不适的感觉。

医生还教了我一些锻炼腰背肌的方法，比如躺在床上，两膝关节屈曲，腹部放松，用劲吸气，使腹肌尽量紧贴脊椎椎骨，再放松，吸气，呼气。这个动作可以训练我们的腹肌张力，有利于维持脊柱的稳定性。他还让我做腰、背肌的锻炼，也就是我们临床上常说的小飞燕。

我按照医生的建议，每天坚持锻炼。渐渐地，我发现髋骨的酸软感减轻了不少。我开始意识到，健康真的是无价之宝，平时一定要注意身体，出现不适要及时就医。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？或者，大家有没有什么好的锻炼方法，可以分享给我？