我胖得厉害，怎么才能减肥？-痛风推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情像窗外的天气一样复杂。我，一个身高182厘米，体重110公斤的胖子，正面临着减肥的难题。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着问我：“你好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我点了点头，心里却像打翻了五味瓶，酸甜苦辣咸，什么滋味都有。

医生开始询问我的饮食情况，我如实相告。早上吃荞麦面、鸡蛋和青菜，中午吃鸡胸肉、玉米和鸡肉丸，晚上却总是管不住自己，喝啤酒、吃烤肉，吃到撑，还要吃点瓜子、零食。

医生听完后，皱了皱眉：“你的情况主要是需要调整晚上的饮食。晚上摄入的能量过高，会导致全天的能量摄入过高。”我点了点头，心里暗自庆幸，终于有人看出了我的问题。

医生接着说：“您现在的饮食情况，早上和中午还可以，晚上需要适当减少一些摄入。中午如果跟大家一样，吃一个花卷、一些菜，没有肉，行吗？”我犹豫了一下，点了点头。

医生又问：“您是否处于备孕期，有无药物过敏史及肝肾功能异常？是否有其他疾病或指标异常呢？”我回答道：“孩子挺大了，不要孩子了，药物不过敏，肝功没事，血脂跟胆固醇有点高，尿酸高。”医生听后，严肃地说：“您这个情况是必须戒酒了，您晚上吃的这些食物都是会导致尿酸高，增加痛风发作机会的。”我愣住了，没想到我的饮食习惯竟然会导致这么严重的后果。

医生给我制定了一套详细的饮食计划，包括早餐、午餐、晚餐和零食的建议。我按照医生的建议，开始调整饮食，每天规律运动，逐渐增加运动强度和运动时间。

一个月过去了，我明显感觉到自己的体重有所下降，身体也变得更加健康。我开始尝试不同的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等，让自己的生活变得更加丰富多彩。

现在，我已经不再是一个胖子了，我变得更加自信、更加健康。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！